Йод можно получать из морепродуктов (рыбу, морскую капусту, креветки и пр.), яиц, говяжьей печени, молочных продуктов, некоторых овощей и круп. Но, к сожалению, при термической обработке продуктов большая часть йода теряется. Отличной альтернативой станет йодированная соль. При ее регулярном употреблении в пищу постепенно восполняется запас этого незаменимого микроэлемента.